Perubahan kebiasaan lebih mudah dilakukan ketika dimulai dari hal kecil. Amati kapan Anda paling sering memilih minuman manis dan apa yang memicunya.
Siapkan air putih atau minuman buatan sendiri agar pilihan yang sesuai selalu tersedia. Gunakan botol minum yang mudah dibawa ketika beraktivitas.
Nikmati minuman secara perlahan dan perhatikan rasanya. Pendekatan yang fleksibel biasanya lebih mudah dipertahankan daripada aturan yang terlalu ketat.